発達障害とは、生まれつき脳の働き方（特性）に偏りがある障害の総称です。実際に発達障害と診断される際には、ASD（自閉症スペクトラム症）・ADHD（注意欠如・多動症）・LD（学習障害）などの個別の障害名で呼ばれます。

発達障害は複数の障害が重複して現れることも多く、人により不便を感じる状況は異なります。そのため、正確な診断を受けるのは簡単ではありません。発達障害の方が持つ特性は生まれつきのものですが、大人になってから仕事上のトラブルや対人関係の問題を経験し、発達障害を自覚するようになる方もいます。

発達障害の特性は様々ですが、一般的には下記のような症状を経験する方が多いでしょう。

できること・できないことの差が大きい

発達障害の方には共通の特徴があります。それは、できること・できないことの差が大きいことです。発達障害の特性は長所にも短所にもなります。そのため、発達障害の生きづらさを改善するには、自分の特性をよく知ることが必要です。

臨機応変な対応が難しい

発達障害の方は、決められた物事を丁寧に行う能力があります。その一方で、マニュアルにない状況に直面するとパニックになってしまいがちです。そのため、臨機応変な対応が求められるような場面では、強みを活かせないことが多いでしょう。

マルチタスクが苦手

発達障害の方は、ひとつのことに打ち込む優れた集中力を持っている方もいます。その一方、複数の仕事を並行して行うマルチタスクが苦手だと感じる方が多いようです。たくさんの仕事を前にすると、固まってしまいミスが多くなる方もいます。

コミュニケーションが苦手

発達障害の方は、空気を読むような曖昧なコミュニケーションが苦手です。
発達障害の特性のゆえに、指示を理解できなかったり、相談するタイミングが分からなかったりするため、「不真面目だ」とか「怠けている」という不本意な評価を受けることもあります。

また、自己肯定感が低いために「自分が口を出しても…」「手伝った方がいいかな…でも邪魔かも」と思ってしまうことや、会話のパターンからの返事をいくつも想定してしまい「どう返事したら適切なのか…」と固まってしまうこともあります。
さらに「理解されない」と自分から周りを拒否してしまうケースも少なくありません。

こうした発達障害の特性は、大人になって仕事を始めるようになると徐々に表面化することが多いでしょう。

参照：厚生労働省　みんなのメンタルヘルス　発達障害

発達障害の方は、繰り返す転職や短期間で仕事をやめてしまう経験から、仕事をすることに自信を失くしがちです。しかし、その理由が分かれば対処法を見つけられます。そして自分の特性を知れば、転職に成功する秘訣もつかめるはずです。

発達障害の方が転職を繰り返す理由は2つあります。

• 仕事が向いていない
• 職場環境が合っていない

発達障害で悩みつつ、仕事を続けることが難しいと感じている方の口コミを詳しく分析してみましょう。

仕事が向いていない

発達障害の方が共通して持っている特性は、できること・できないことの差が大きいことです。

発達障害は、生まれつきの特性なので、努力して克復できるものではありません。そのため、自分の特性に向いていない仕事を選ぶと、続けることができず転職を繰り返すことになりがちです。

では、発達障害の方に向いていない仕事とは、どのような仕事なのでしょうか。いくつか例をあげてみましょう。

マルチタスクが求められる仕事

発達障害の方は丁寧に仕事することが多いため、たくさんの指示を一気に与えられるとパニックになってしまいがちです。仕事のペースが速く、常に複数の作業を並行して行うことが求められる業務に割り当てられると、能率が下がりミスを連発してしまいます。

また、優先順位をつけて作業に取り組んだり、複数のプロジェクトを管理したりするのも苦手に感じる方が多いでしょう。そのため、複雑な仕事を任されると、混乱してしまい職場内で皆の足を引っ張ってしまうことになります。

コミュニケーションが欠かせない仕事

発達障害の方にとって、コミュニケーションが欠かせない仕事はストレスになりがちです。発達障害の方は、曖昧な指示を理解するのに時間がかかったり、報告・連絡・相談が苦手だったりするので、職場内の対人トラブルを抱えることが多いでしょう。また、空気を読んで機敏に動くことが求められる接客の仕事が難しい方もいます。

そのような特性をお持ちの方は、人数の多い職場や、勤務時間中は常にコミュニケーションが求められるような仕事は向いていないでしょう。

電話対応の多い仕事

発達障害の方はマルチタスクが苦手です。耳から入る情報をメモしながら理解していく電話対応は、マルチタスクを必要とします。

また、短期記憶に障害を持っていると、相手の話を正確に復唱したりするのが難しくなります。このような特性を持つ発達障害の方が、電話対応を主業務にする仕事を選んでしまうとストレスが大きくなるでしょう。

管理職としての仕事

もともとは、自分のペースに合う適職に就いていた方でも、管理職になったことがきっかけになり、仕事を続けられなくなってしまう場合があります。

管理職になると業務の範囲が広がります。部下とのコミュニケーション能力が必要になったり、プロジェクト管理能力が求められるようになったりするので、自分のキャパシティを超えてしまうことがあります。向いていない仕事を無理して行おうとすると、うつ病や適応障害などの二次障害を抱えるようになるかもしれません。

職場環境が合っていない 自分に向いている仕事を選んでいる場合でも、職場環境が合っていないと仕事を続けられなくなります。具体的にどのような職場環境がふさわしくないのでしょうか。

発達障害への理解不足

発達障害は目に見えない障害のため、周囲の人に誤解されてしまうことが多いでしょう。専門知識を持たない一般の人が発達障害を理解するのは難しいことです。発達障害をオープンにして働いている場合でも、同僚全員が発達障害に対して理解を持っているわけではありません。

発達障害の中でもADHDをお持ちの方は、単純なミスを繰り返したり、指示を受けても誤解してしまったりするため「不真面目な人」と見られがちです。また、ASDをお持ちの方は、空気を読む曖昧なコミュニケーションが苦手なため「ぶっきらぼうな人」・「無礼な人」と評価される場合があります。

このように、発達障害への理解が不足していることが原因で、人格を否定されるような扱いを受けて退職に追い込まれる方もいます。

サポートを得られない

発達障害を持っていることを伝えたうえで入社したとしても、苦手な業務のサポートが得られなかったり、周囲の配慮が無かったりするため仕事を続けられなくなる方もいます。身近に相談できる人がおらず孤立してしまうこともあります。そのため、発達障害を持つ方が転職を成功させるためには、相互に強み・弱みを理解し、サポートし合う雰囲気の職場を選ぶ必要があるでしょう。

ここまで考えたように、発達障害をお持ちの方が転職を繰り返してしまう理由を理解すると、どんな仕事・職場を選べばよいのかが見えてきたのではないでしょうか。

転職を繰り返さないために発達障害の方ができることがあるでしょうか。次のその点を考えましょう。

ここからは、発達障害をお持ちの方が転職を繰り返さないために必要なことを考えましょう。
ポイントは2つの点です。

• 自分の得意分野を知り、向いている仕事や適職を探すこと
• 自分の苦手なことを知り、工夫すること

発達障害を持っていても転職に成功している人たちの口コミを見て分析してみましょう。

自分の得意分野を知り、向いている仕事や適職を探すこと

向いている仕事を選び自分の強みを発揮できている状況では、発達障害は「障害」とみなされることはありません。むしろ、会社の戦力とみなされ重宝されるでしょう。

そのため、発達障害の方が転職を成功させるためには、自分の得意分野を知り、適職を選ぶことが大切なのです。

そこで、ここからは、発達障害の特性を理解したうえで適職を見つけた方の口コミを見てみましょう。

マイペースで行える仕事

発達障害の方は自分のペースを守り、コツコツと進められる仕事に向いています。一つのことを継続する力や集中力を活かして成功している方もいます。

マニュアルがあり、イレギュラーな対応が必要ない仕事を選んでいる方は、発達障害の特性を強みとして評価されていることが多いようです。

精神的な負担の軽い仕事

発達障害の方は、職場での人間関係など、実際の仕事内容とは関係がない部分で精神的な負荷が大きくなり、仕事が続けられなくなる傾向があります。そのため、複雑なコミュニケーションを必要としない仕事や、少人数で進められる仕事を選べるなら、精神的な負担を減らして仕事を続けられます。

苦手な業務のない部署への移動も考慮する

発達障害の方は、仕事は好きなのに今のポジションが向いていないということがあります。そのような場合は、同じ職場内の別の部署へ異動を申し出たり、別の業務を担当させてもらったりすることで、別分野の仕事に転職しなくても仕事を続けられるかもしれません。

発達障害を持ちつつ転職に成功している方は、給与が高い仕事や出世にこだわらず、自分に向いている仕事を選ぶようにしている方が多いようです。

自分の苦手なことを知り、工夫すること

発達障害の特性は、人により異なります。それで、自分の得手・不得手を知り、苦手な分野を補える工夫で転職に成功できている方もいます。

実際に転職に成功している人の工夫を参考にしましょう。

メモを取る

発達障害の特性として、耳から入る情報の処理が難しいと感じる方が多いようです。そのため、指示を聞き漏らしたり、誤解してしまったりするのです。そこで、メモを携帯し、小さなことでも書く習慣を身につけるなら業務上の支障が少なくなります。事前に、上司や同僚に「忘れやすいのでメモを取るようにしている」と伝えるなら、信頼を得やすいでしょう。

デジタルツールを使う

苦手分野を補うために、PCソフトやアプリなどのデジタルツールを使っている方もいます。ADHDの方は予定を忘れたり、時間に遅れたりすることが多いので、タスク管理アプリやアラームを使うようにしましょう。また、ASDの方は苦手なコミュニケーション力を補うために、チャットやメールなど、テキスト上で意思疎通を図ることもできます。

スマホには、発達障害をお持ちの方をサポートする様々なアプリがあるので試してみるのはいかがでしょうか。

無理しない

発達障害の特性は、ストレスや疲労の影響を受けます。ADHDの方は睡眠不足になると、いつも以上にミスが多くなったり、忘れっぽくなったりするでしょう。ASDの方は疲れがたまると、コミュニケーションが、いつもより雑になるかもしれません。

発達障害の特性ゆえに、集中しすぎてしまう人もいるので、「疲れた」と感じる前に休むようにしましょう。時間を決めて定期的に休憩を取ったり、規則正しい生活習慣を維持したりできれば、良いコンディションを保ちつつ働き続けられます。

相談する

発達障害の方が、仕事を続けるためには職場環境を整えることが欠かせません。そのためには、相談できる人を見つけ、職場で孤立しないようにしなければなりません。

とりわけ、毎日接する上司や同僚に、発達障害の特性を知ってもらうようにしましょう。苦手なところをフォローしてもらうだけではなく、得意分野は他の人の分も働く意識が大切です。そうすれば、徐々に周囲の協力を得られるようになります。

発達障害をお持ちの方が転職を繰り返さないためには、自分の特性に対する理解を深めて仕事を選び、働き方を工夫することがポイントになります。

発達障害の方が転職に成功するためには、自分に向いている仕事や、自分に合った職場環境を見つけることが必要です。早く仕事を決めようと焦ってしまうと、仕事選びに失敗し、何度も転職を繰り返すことになるかもしれません。

そこで、発達障害の方が転職活動を成功させるために役立つ2つの方法を考えましょう。

①口コミを活用して発達障害の方の体験を参考にする

ひとつの方法は、アンブレのような口コミサイトを活用して、発達障害の方が、どのように転職活動に成功したかを知ることです。

自分と似たような背景や特性を持つ方の悩みに注目すると、何が原因で転職に失敗してしまうのかを客観的に理解できるようになるでしょう。また、発達障害の方が行っている工夫を知り、参考にできる点を真似してみると、転職活動に成功しやすくなります。

②ハローワークやエージェント（人材紹介会社）を利用する

また、別の方法として、ハローワークや障害者雇用に強みを持つエージェントを利用してみるのもおすすめです。一人で悩まず、エージェントと相談しながら自分の特性に合った仕事を探すと、視野が広がり選択肢が増えるかもしれません。

また、最初から、発達障害の特性を理解してくれる企業に転職できれば不要なストレスを減らせるでしょう。



エージェントやキャリアカウンセラーと相談しながら、仕事選びをすることで、自分の特性をよく理解できるようになった方も多いようです。

自分のことが分かるようになれば、向いている仕事を選べるようになります。また、自分の特性が分かり、苦手分野を補う工夫を発見できれば、転職活動の成功確率が高まります。

それでは、ここまで読んでいただいた内容をまとめてみましょう。

■発達障害の方が転職を繰り返してしまう理由とは？

■発達障害の方が転職を繰り返さないためのポイントとは？

発達障害を抱えているため、これまで何度も転職を繰り返し、すっかり自信を失ってしまった方もいるかもしれません。しかし、このコラムに掲載されている発達障害の方の口コミから、なぜ転職活動を繰り返してしまうのか、どうしたら転職を繰り返さないで済むのか役立つポイントを発見できたのではないでしょうか。

発達障害を抱えていても、自分の特性を理解するなら転職活動を成功させることは可能です。

このコラムが、発達障害の方にとって、自分に向いている仕事を見つけるきっかけになることを願っています。



※この記事は投稿いただいた口コミから生まれています。
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