何度も転職活動を繰り返してしまう理由が「ADHDの特性」にあるのならば、まず自分の特性と照らしあわせながら、その理由を把握することが必要です。

ADHDの方が転職を繰り返す理由は2つあります。

• 向いていない仕事を選んでいる
• ADHDの特性について職場の理解を得られない

このような理由のために、転職を繰り返してしまったADHDの方の体験談や口コミを詳しく見てみましょう。

仕事が向いていない

ADHDの特性は、できることや得意なこと、できないことや苦手なことの差が大きいことです。そのため、できないことや苦手な業務を任されていると、時間がかかったりミスをしたりする機会も増えてしまいます。

一生懸命やっているのに、うまくできないと注意されたり「仕事ができない人」と見られたりすることで、ますます仕事に対する意欲が無くなってしまいます。そのような気持ちでは、仕事を続けることが難しくなるのも当然です。

まずは、自分の特性にあった「向いている仕事」に就いているかどうかを考える必要があります。そのためにも、自分の特性を知ることが大切ですね。その方法には様々な方法がありますが、簡単な診断を載せているクリニックのホームページなどもあります。

また、以下のコラムでもADHDの様々な特性を取り上げていますので、自分の特性を知る参考にご覧ください。

では、どのような仕事が向いていない仕事なのでしょうか？
転職を繰り返した経験のあるADHDの方の口コミから、特性と向いていない仕事を照らし合わせながら見ていきましょう。

マルチタスクが求められる仕事

ADHDの方は、ワーキングメモリの働きが弱いという特性により、複数のことを同時並行で処理するマルチタスクが苦手です。ワーキングメモリー（短期記憶）が十分に働かないと、一つの仕事に取り組んでいるうちに、もう一つの仕事をすっかり忘れてしまうことがあります。



職種に関わらず、いくつかの仕事を同時にやらなければいけない業務内容や、いくつかの仕事を同時に指示される状況になると、片方の仕事が疎かになってしまうため、ミスを起こしやすくなってしまいます。

正確さが要求される仕事

ADHDの方は、「不注意」という特性から、気が散りやすい、集中して取り組むことを苦手とする傾向があります。特に興味のないことや不得意な分野ではその傾向が出やすく、逆に興味のあることや得意なことに対しては、集中力が持続する場合もあります。

ですから、向いていない仕事であるほどケアレスミスも多くなり、何度も同じことで注意されがちです。



これらの口コミを見ていくと、とりわけ事務処理や経理処理など、正確さや緻密さが求められる仕事は、ADHDの方に向いていないということがわかります。もちろん、中には事務処理を得意とする方もいらっしゃるので、得意とする分野であれば、不注意傾向も少なくなるでしょう。

まずは、自分が得意とする業務なのか、興味のある内容なのかという点を自分に問いかける必要がありそうです。

スケジューリング・タスク管理が必要な仕事

ADHDの方は、優先順位を定めて仕事の順番を組み立てることが苦手です。目の前にある仕事に夢中になってしまって、より大事な仕事に手を付けていなかったり、予定を忘れていて信頼を失ってしまったりします。



ADHDの方は、仕事の段取りを組み立てるのが苦手なので、予定通りに仕事を仕上げることが難しくなります。残業をしなければいけない状況が続くと、心身ともに疲弊してしまうのではないでしょうか。

ペースが早い仕事

ADHDの方は、不注意でミスを繰り返す傾向がありますが、時間にゆとりを持ち何度も確認するならミスを減らすこともできます。しかし、ペースが早い仕事に就いている時には確認作業ができないので、ミスを防ぐことができません。



徹底して能率を上げることが要求されるような職場では、焦るばかりです。それ以上に、皆の足を引っ張っているのではないかという不安もつきまといます。ペースの早い仕事に就いているADHDの方は、精神的に疲弊して転職を繰り返してしまうかもしれません。

職場の理解を得られない

ADHDの方が転職を繰り返してしまう、もう一つの理由は、職場の理解が得られないことです。ADHDの方は、一般的に第一印象が良く、コミュニケーション能力もあるため、見た目からでは発達障害だと分からない場合もあります。

しかし、仕事を始めてしばらく経ち、ミスや期限に遅れる状況を目の当たりにした周囲の方からは、「怠けている」「努力不足」と誤解されるようになり、職場にいづらく転職を繰り返すという経験を繰り返す人も多いのではないでしょうか。

誤解されやすい

ADHDの方は、人一倍努力しているのに、真面目に仕事をしていないと評価されがちです。特に、ADHDをオープンにしていない場合は、誤解を受けることが多くなるでしょう。



自分の障害を言い出しづらいというADHDの方も多いのではないでしょうか。それゆえに、ADHDであることを知らない上司や同僚からは、「なぜ、真面目にやらないのか」と誤解を受けることも珍しくありません。悪いイメージがつくと、職場の中で孤立してしまい、仕事を続けるのが難しくなってしまいます。

ADHDの認知度が低い

発達障害がメディアで特集される機会は増えています。ADHDに関しても、症名を聞いたことがある方は多いようです。しかし、ADHDの方が、どんな困りごとを経験しているかは、あまり知られていないのが実情です。



ADHDをオープンにして就労していても、実際に働き始めると、上司や同僚の理解不足に苦しむことがあります。また、人数の多い職場で働いているなら、全員に理解してもらうことは現実的ではありません。

ADHDの方の特性に合う仕事であっても、スムーズに仕事をするためには、指示の出し方など周囲の方の協力も必要な場面が多くあります。職場の理解を得て、協力を得ることは、ADHDの方が転職を繰り返さないために欠かすことができないポイントとなります。

ここまで見てきたように、ADHDの方は自分に向いていない仕事や、理解のない職場環境で働く場合、転職を繰り返してしまいがちです。しかし、ADHDの方が転職に失敗する理由がわかれば、これ以上、転職を繰り返さないための方法が見えてきます。

そこで、ここからはADHDの方が転職を繰り返さないために必要な2つのポイントを取り上げます。

• 向いている仕事を見つける
• 職場環境を整える

転職活動に成功したADHDの方の体験談や口コミからヒントを得ましょう。

向いている仕事を見つける

ADHDの方は、得手不得手がはっきりしています。向いていない仕事では、ミスや納期の遅れが続きうまく仕事がこなせないという人でも、向いている仕事に就いていれば難なく仕事ができることも多いのです。

そこで、転職活動を焦らず、自分に向いている仕事を選ぶようにすれば、転職の成功率は上がります。ADHDの方にはどんな仕事が向いているのでしょうか。

一つのことに集中できる仕事

ADHDの方は、複数の業務を同時にこなしたり、臨機応変な対応をしたりできない傾向があります。そのため、マルチタスクではなく、シングルタスクの仕事を選ぶようにしましょう。

決まったパターンでこなせる仕事に就けると、ストレスなく仕事を楽しめる方が多いようです。



ADHDの方は、複数のプロジェクトを管理したり、優先順位を考えてスケジュールを組んだりするのが難しい傾向があります。そのため、管理職ではなく、任された仕事をこなすポジションで実力を発揮できることが多いようです。



毎日やることが決まっている仕事や同じことを繰り返す仕事は、余裕を持ってこなせます。マニュアルがある仕事や、やり方が予め決まっているなど仕組みが整っている飲食店やコールセンターなどの職種が向いている方もいます。

自分のペースでできる仕事

ADHDの方は、不注意傾向があるのでミスが多くなりがちです。しかし、確認作業の時間を取ればミスを減らせます。ADHDの特性を理解したうえで、自分のペースでじっくり取り組める仕事に就いている方が転職に成功しています。



チームで行う仕事は能率を上げることが要求され、自分でペース配分ができないことが多いでしょう。そのような環境ではミスも増え、焦りから実力を発揮できなくなります。そのため、ADHDの方は一人で行う仕事や、在宅ワーク、スケジュールに余裕があり自分のペースを乱されない仕事に就くことで、長所を活かして働けるようになります。

職場環境を整える

ADHDの方の転職活動が失敗してしまう理由の一つは、ADHDに対して職場の理解が得られないことです。多少向いていない仕事に就いていても、職場内でサポートし合える環境や良い人間関係があれば、長く働き続けることは可能です。

コミュニケーション能力を磨き、ADHDの特性を知ってもらう工夫により、働きやすい職場を見つけてきた方の体験談は参考になるでしょう。

障害の特性を伝える

ADHDという症名を知る方は増えてきましたが、本当の意味での認知度は高くありません。ADHDを他の精神疾患と誤解されたり、差別されたりすることもあります。そこで、ADHDについて、いつ、誰に、どのように伝えるかを、よく考えましょう。



また、ADHDという症名をオープンにするだけではなく、自分は何ができて、何ができないのか障害の特性を知らせる努力も大切です。上司や同僚がADHDの方の特性を知れば適材適所の配置に就けてくれたり、サポートをしてくれたりするようになるかもしれません。



ADHDの特性を上手に伝えるためには、自分のことを知ることが欠かせません。転職活動を繰り返す前に、自己分析のために時間を取り、自分の長所や短所を伝える準備をしましょう。

苦手な仕事を替わってもらう

ADHDの特性は得手不得手の差が大きいため、苦手分野の仕事から外してもらったり、別の分野の仕事と交代してもらったりするようにしている方もいます。そうすることで、職場の中で働きやすいポジションを得られるのです。



ADHDの方が、苦手な分野の仕事を替わってもらうために大切なことがあります。それは、苦手な仕事でも一生懸命行うことです。苦手分野でも一生懸命に取り組んでいる姿を見てもらえると、努力してもできないことがあると理解してもらいやすくなります。



ADHDの方は、得意分野の仕事に関しては、他の人よりも優れた能力を発揮できる場合も多いでしょう。そこで、自分の強みを活かして同僚の苦手分野を積極的にフォローしたり、他の人が嫌がるような仕事も進んで引き受けたりするなら、信頼関係を築けるので、困った時に助けてくれるようになるはずです。

こまめに相談する

ADHDの方が、職場で働きづらくなってしまうのは「不真面目だ」という誤解を受けがちだからです。こまめに自分の特性や困りごとを相談して、自分のことを知ってもらうなら理解を得やすくなります。 特に、身近な上司には、こまめな相談や報告をするようにしましょう。お互いの気持ちを理解することで、職場の皆が働きやすい職場環境になります。



また、一緒に働く同僚との人間関係も大切です。仕事の話だけではなく、日常のコミュニケーションを欠かさないようにしましょう。仲が良くなると、いざという時に助けてもらいやすくなります。



転職した職場で、最初から働きやすい職場環境が整っていることは少ないでしょう。
しかし、ADHDの方が努力して自分の特性を伝え、コミュニケーションを図るなら、徐々に職場は働きやすくなっていくはずです。
職場環境が良いものであれば、業務の中に多少の苦手分野があったとしても、仕事を辞めずに続けることが可能です。

それでは、ここまで読んでいただいた内容をまとめてみましょう。

ADHDの方はなぜ転職を繰り返してしまうのか

ADHDの方が転職を繰り返さないために必要なこと

自分に向いていない仕事に就いていたり、職場の理解が得られなかったりして、何度も転職を経験したADHDの方は自信を失くしてしまいがちです。改めて転職活動に取り組むのも怖く感じるかもしれません。自分を雇ってくれる職場などないと思うこともあるかもしれません。

しかし、このコラムに掲載されている方の口コミから、ADHDの方が転職活動に失敗する理由が見えてきたのではないでしょうか。そして、転職活動に成功されたADHDの方の体験談から、転職を繰り返さないためのコツを発見できたはずです。

ADHDの特性を活かして転職している方は、自分の強みを活かしてイキイキと働いています。ADHDであったとしても、転職活動を成功させることは可能です。

このコラムがADHDを抱えつつも、自分に向いている仕事を発見し、転職を成功させたい方のお役に立つことを願っています。



※この記事は投稿いただいた口コミから生まれています。
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