職場でどのような配慮を受けましたか？

最初は電話応対を省いてくれるが3ヶ月ほど経ってからやらなければならない状況になる。
今大丈夫かという声がけを言ってもらえたこと、例を挙げながらわかりやすい指示。

疾病の詳細、症状に伴って困ったことを教えてください

精神手帳2級ADHD、境界知能70(軽度知的ナシ)、SEE型HSP。

同じ病気、障害をお持ちの方へのアドバイスをお願いします

最低でも実習は行ってください。できれば一週間。
考え方で意識してほしいこと
・配慮だけを求めず、できないことを工夫を通してできるようとする姿勢で実行
・こちらが受け側で会社側が提供側だと認識しないこと

行動で意識してほしいこと
・ルーティン化（自動化）体で覚えること、考えなくても自然と実行できるようになること

工夫はどのようにやっているか↓※すべて形とした目で見える視覚化にすること
１．会社の前のデータを探す・見つける
２．インターネットでキーワード通して調べる
３．何度も試行錯誤考え試す

工夫で実際にやっていることや知恵　※上記にも書きましたが、もう少し詳しく書きます。
↓
・PCの工夫（拡大鏡・マウスの大きさ設定・画面の明るさ変更、その他：ブルーライトカット眼鏡使用）
拡大鏡：設定→簡単操作（ナレーター、拡大鏡、ハイコントラスト）→拡大鏡ビューの変更→レンズ→レンズサイズ変更）
開き方：「Windowsマーク」+「+（プラス）のテンキー」を押す
閉じ方：「Windowsマーク」+「－（マイナス）のテンキー」を押す

・PCのショートカットキーを活用
１．コピー：「Ctrl」+「C」　、ペースト：「Ctrl」+「V」　
２．画面表示二つ：「Windowsマーク」+「矢印キー（←、→）」
３．画面をロック：「Windowsマーク」+「L」

・自分用のマニュアル作成（Wordでスクリーンショット・図形・テキストボックス等使用）
１．説明文は「テキストボックス」を使用し、「箇条書き」で（記号・数字・英字）を交えてた「キーワード」を活用し、簡潔にする
２．ミスしたところなどを見やすく「赤」で目立つように追加する

・報連相とミス記録とフォーマット用のメモ
報連相の記録（Excelでリスト化する）
１．「報□・連□・相□」の「□」→「✔」
（データ→設定→入力値の種類→リスト→元の値に「報,連,相」記入）
※値の入力の際は「,」←カンマは「半角」にすること
２・日付・時間等の記入欄（１日～３１日、月～金）
３「誰宛に」または「誰から」なのか「自分」は「気づき」として追加
４．記入欄追加する（内容・原因・改善策・その他）

ファオーマット用のメモ　※報連相
１．場面ごとに分けること（報連相・ミス記録用、口頭の説明用など）
※場面等の使い分けが上手くいかない場合
A4サイズを「横」にし、表に四角の枠を合計「１２」個にする
A5サイズであれば、表に四角の枠が「６」個にする
→現在使用中で口頭で言われたこと等を書いているまた、Excelで報連相・ミス用を記録している
メリット：枠内だと情報が見やすく、どこに書くか考えなくても空いている空白に書けばよいので便利

２．クリップボードバインダーのメモ帳を「フォーマット」用紙を「クリップ」で挟む、
　　　大きさはA5サイズがおすすめだがA4でもよい
メリット：立ちながらでも書きやすい、大きめでなくしやすい、オリジナルメモ化できる
→１００均で売っていたことと、「デジタルメモ」もよいが、「５００円」ほどで売られたことと、しかしあまり書き心地はよくなかった。自分はアマゾンで買った。

・確認表（チェックリスト）
確認する箇所を区分けする。
（例：ひらがな、カタカナ、英字、数字等）
（例：「印刷」はしたか、「PDFスキャン」はしたか、「注意事項」等など）
（例：「確認①□✔、確認②□✔、確認③□✔」という回数増やし、チェックする項目をつける）

電話応対
１．セリフ用（テキストボックス、矢印（←、→）等をつけて順番通りにわかりやすくする
２．取次用のメモ（株式会社、相手側の名前の記入欄を作る）
３．伝言メモ（日付、宛先、株式会社名、相手の名前、電話番号、その他など記入欄）
※ネットで検索すると無料でダウンロードできます。
→実際にセットで使っていて、デスク上に電話応対をする「場所」を確保している
４．受電内容を記録（Excelで日付、株式会社、名前、担当者等）
→時間がなくて書けない時もあれば、忘れた場合もあります。

カレンダー式のタスク管理リスト※まだ試行錯誤中です
１．Excelでオンラインテンプレート検索する
（例：「予定表」と検索すると「学校用カレンダー」がでてきます）
（詳細：「日付の枠」に「仕事内容」を当てはめていく）
→こちらは手が空いた前に上司に知らせる必要があるため使用しています。自分自身とても苦手で、予定通りにいかない場合があります。
他
（例：「タスク管理」と検索するとでてきます）
（詳細：「タスク・開始日・期日・達成率・メモ」の記入欄
達成率のパーセントを変更：「データ」→「フィルター」→「データ入力規則」→「元の値」を変更
※値の入力の際は「,」←カンマは「半角」にすること

私から伝えたい事
企業側の立場を知ってほしい
・全部と言い切れませんが、一般企業の特に中小企業で得意なことだけをさせれるような余裕がある会社ではないこと
・会社も会社で人材不足のため大変であること
・配慮する側も人間関係で悩んでいたりとても苦労しながら仕事をしている

人によってはとても厳しく聞こえるでしょうが、事実上「企業側の配慮５０％」と「自分の工夫（知恵）５０％」で「＝１００％」という風に成り立ちません。
少なからずわたしのように「仕事」より多いかもしれない「工夫」（知恵）という、
「仕事」に含まれないことをやらなければならない場合があると思います。

賃金も安いのにもかかわらずなぜ「健常者」より「努力」をしなければならないのか。
会社とは「利益」を生むために「仕事ができる」前提で求められるからです。

私も人間だし、こちらで発信できる機会を借りながら偉そうに書いて出版もして、
人から見れば、どうせ体力が人よりあったんだろうと思われるかもしれませんが、
言い訳という事実を申し上げますと、
自分は遺伝の問題だけではなく、環境の問題もあります。
（環境の問題：帰国子女７年、両親が宗教に所属）。
それでも体力的に倒れないギリギリラインで「努力」するしかないの現状です。

とても長くなりましたが、皆さんの参考になれば幸いです。応援しています。