あなたの他にも障害をお持ちの方はいらっしゃいますか？

同じ部署で働いてる

職場でどのような配慮を受けましたか？

急な体調不良にも対応していただけた。逆に、作業ができる能力があるなら、ある程度高度なことも任せていただける場合があった。

職場のオススメポイントを教えてください

横になれる休憩場所があったり、お茶等を自由に飲める場所があった。またお願いすれば夕食の弁当提供サービス等あった。

職場のマイナスポイントを教えてください

作業者用のトイレが、営業する喫茶店の来客用のそれと共用のため、場合によっては別の場所へトイレを借りに行く必要があった。

疾病の詳細、症状に伴って困ったことを教えてください

アスペルガー症候群、精神障害手帳3級。障害に直接かかわらないかもしれないが、以前は不眠や生活リズムの乱れがひどく、時間に起床できず作業サービスを受けることも難しい状態だった。また精神面の不安定さ等から自律神経の不調につながり、体調を維持するのが難しいことがあった。

ご自身で工夫されていることはありますか？

薬治療と同時に入眠時に音楽を聴く、爆音目覚まし時計を3つかける、電話してもらう等、色々試しましたが最終的には起床後など頻繁な入浴で自律神経の調整を行うことや「不眠や睡眠時間をあえて一切気にしないで、とにかく作業時間帯だけ起きていればOKとする」ように考え方を変えることで対応することができた。また精神や感情の不安定に対しても、あえて電車通勤をやめて自転車で通い、持久力をつけるとともに、通勤の復路を色々変えて景色を楽しむ等で、作業後リラックス状態に移行しやすくするようにした。

その職場をどのように見つけましたか。就職までに利用したサービスがあれば教えてください

人材紹介会社

就労移行支援施設

求人メディア

ハローワーク

地域障害者職業センター

障害者就業、生活支援センター

発達障害者支援センター

就職するまでに活用したサービスや受けたサポートの内容を具体的に教えてください

面接の練習や履歴書の書き方を教えていただきました。住所や経歴など変わらない部分の記入は容易なのですが、自己アピールや志望動機など、不確定であいまいに見えてしまい混乱する部分を、採用側が何を聞きたいのかを具体的にイメージできるよう助けてくださいました。
また場合によっては企業や施設の方への連絡対応を困難な部分で代行していただけました。

同じ病気、障害をお持ちの方へのアドバイスをお願いします

自分はある程度普通に仕事ができるようになるまで10年単位で時間がかかったので、長期戦もやむなしであまり落ち込まないように続けていってほしい。とにかく落ち込まないことと感情を安定させること最優先で、動けなくならないようにしてほしい。
しかし同時に「障害があるから支援がもらえて当然、仕事ができなくても給料等のリターンはもらえて当然」という考えになりがちな同僚を多く見てきたので、自分でも「どんな手でも使う」くらいの勢いでいろいろ工夫・努力するのは忘れないでほしいと思う。まぁでもまずその「工夫や努力ができる状態」に行けるようにするのが大変なので、焦らず段階を踏んで（場合によっては後戻りする等してでも）頑張れればいいと思う。